Clique em Backup;
Clique em Avançar;
Selecione Criar um Backup;
Clique em Procurar e selecione a pasta onde deseja salvar o arquivo de backup em seguida em Avançar;
Clique em Concluir para que finalizar;
Abra a pasta onde o arquivo foi salvo e copie o arquivo para um Pendrive ou HD Externo e guarde-o em um local seguro. Jamais deixe-o plugado no computador!
Faça este processo sempre que fizer qualquer operação no sistema.